Soif de santé : buvez malin !

Mardi 17 mars à 14h30 | Par M. Guy Adant, conférencier santé

Bien s’hydrater est un pilier fondamental de la santé. Encore faut-il choisir les bonnes boissons. L’eau reste la référence absolue : indispensable au bon fonctionnement de l’organisme, elle hydrate efficacement, sans calories ni effets indésirables.

Le café et le thé, consommés avec modération, apportent des antioxydants et soutiennent la vigilance. La chicorée, naturellement sans caféine, constitue une excellente alternative. Les tisanes occupent également une place de choix. Les jus de légumes peuvent compléter l’hydratation. Les jus de fruits, plus sucrés, doivent rester occasionnels. Le lait et les boissons végétales (soja, amande, avoine…) participent à l’hydratation à condition de privilégier les versions non sucrées.

À l’inverse, les sodas et boissons sucrées doivent rester exceptionnels : leur forte teneur en sucres nuit à la santé. Les effets de la bière, du vin et du cidre sur la santé dépendent du niveau de consommation, avec un risque croissant dès les premiers verres. Ces boissons peuvent être consommées éventuellement, mais uniquement avec une stricte modération, l’alcool ayant un impact avéré sur la santé. Enfin, la soupe est une alliée souvent sous-estimée.

Pour une véritable soif de santé, il convient donc de privilégier l’hydratation utile, de limiter le sucre et l’alcool, et de varier intelligemment les boissons, en faisant une large place à l’eau, aux tisanes, aux légumes… et à la chicorée.

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9 € (10 € sur place)
Inscription obligatoire au 02/223 10 00
Paiement : IBAN BE42 0000 0600 0054