Méditation et clarté mentale

Stimuler l’esprit et prévenir le déclin cognitif

Conférence santé & bien-être le Jeudi 5 juin à 14h30 par M. Marc Bestgen, expert en gestion du stress chronique et de l’anxiété

Dans les monastères reculés du Tibet comme dans les universités les plus avancées du monde, une même question fascine chercheurs et méditants : comment préserver la vivacité de l’esprit à travers les âges ? Alors que la science s’efforce de ralentir le déclin cognitif, les traditions anciennes détiennent depuis longtemps une réponse surprenante : l’art de la méditation. Aujourd’hui, la recherche scientifique confirme cette intuitionancestrale:méditermodifiela structure même du cerveau, favorisant la résilience cognitive et retardant les effets du vieillissement. Dans les textes anciens, les sages décrivent l’esprit comme un feu : s’il est bien entretenu, il éclaire et réchauffe, mais s’il est laissé à l’abandon, il s’éteint peu à peu. De la même manière, le cerveau a besoin d’être nourri, stimulé et entraîné. Mais comment un simple exercice de l’esprit peut-il influencer quelque chose d’aussi tangible que la structure cérébrale ? Depuis quelques décennies, des études en neuro-image- rie révèlent que la méditation agit en profondeur sur des zones clés du cerveau. Certaines pratiques renforcent le cortex préfrontal, siège de la prise de décision et de la concentration, tandis que d’autres préservent l’hippocampe, essentiel à la mémoire. Plus étonnant encore, la méditation semble ralentir l’amincisse- ment du cerveau, un phénomène naturel du vieillissement, ouvrant ainsi la voie à une longévité cognitive accrue. Et si le secret pour préserver la clarté mentale ne se trouvait ni dans une pilule ni dans une technologie avancée, mais dans un simple moment de silence, là où l’esprit se régénère et s’éveille à lui-même ?

8,50€ (9,50€ sur place)
Inscription obligatoire au 02/223 10 00
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